课程简介
1. 张遇升独门滑梯模型，帮你掌握睡眠的规律。
2. 改掉错误习惯，调整心理因素，减小睡眠阻力。
3. 通过几个微习惯，把理论内化为下意识行为。
课程目录
|- 05.形成习惯：改善睡眠微习惯.mp3 – 3.90 MB
|- 04.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉.mp3 – 4.90 MB
|- 03.减少阻力：创造合适的卧室环境.mp3 – 5.00 MB
|- 02.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3 – 5.20 MB
|- 01.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3 – 5.40 MB
|- 00.发刊词：为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3 – 4.40 MB
