【电子书】《这么睡,不会累》

内容截图

【电子书】《这么睡,不会累》

作品介绍

明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧?

白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无?

明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪?

因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉?

我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。

你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名为失眠的流行病正在席卷。

阅读本书,你将第一次了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。

对于睡眠,没有所谓的“一觉通百病”的解决方案——本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源,不管你是因为压力和焦虑而失眠,还是因为激素失调而失眠,抑或因为营养失衡而失眠,本书总有一个方案能帮你入眠!无论你是百灵鸟型睡眠者,还是猫头鹰型睡眠者,你也都能在这本书里找到适合自己的节律重置指南!

作者介绍

【功能医学先驱】弗兰克·李普曼

中西医结合和功能医学领域的先驱和国际公认的专家,美国著名的中西医结合中心之一纽约市十一健康中心的创始人和主任,《纽约时报》的畅销书作者。李普曼博士致力于用简化系统的方法,和动态的、可以互动的自我健康监测方法,帮助读者一步步建立更健康的身体。

【睡眠专家】尼尔·帕里克

美国睡眠经济领军企业卡斯珀(Casper)集团的创立者之一,卡斯珀是世界上第一个主导全球电子商务的睡眠品牌。在医学院学习以及在美国航空航天局工作的经历,让尼尔能够更好地在睡眠科学和睡眠行业之间架设一个完美的平台。

下载权限

查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载

查看演示

  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
网盘资源

【电子书】《避风港:金融风暴中的安全投资》

2024-3-10 21:08:07

网盘资源

【电子书】《长寿的习惯》

2024-3-11 14:09:09

温馨提示

本站的资源均来自于互联网,仅为资源共享、作个人学习使用,其版权均归原作者所有,请在下载24小时内删除!


如遇资源链接失效,请加QQ:2704478295,我们将尽快修复!且用且珍惜

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
今日签到
有新私信 私信列表
搜索