课程介绍
我为什么精力管理呢？
因为你的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求了。医学上发现， 成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。但是， 事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。
你可以问一问自己，在过去的三年里面，你的工作和学习的要求是更低了，还是更高了？你还可以问自己一个问题，过去三年里面，你的精力水平是越来越旺盛了，还是越来越下降了？
课程目录
|- 08.2【练习2】冥想呼吸练习.mp3 – 4.90 MB
|- 08.2【练习2】冥想呼吸练习.jpg – 246.00 kB
|- 08.1【练习1】情绪热启动练习.mp3 – 7.30 MB
|- 08.1【练习1】情绪热启动练习.jpg – 427.00 kB
|- 08.0给你一张行动清单.mp3 – 6.80 MB
|- 08.0给你一张行动清单.jpg – 765.00 kB
|- 07高效使用你的精力.mp3 – 7.50 MB
|- 07高效使用你的精力.jpg – 864.00 kB
|- 06控制情绪，缓解焦虑.mp3 – 8.80 MB
|- 06控制情绪，缓解焦虑.jpg – 1.01 MB
|- 05怎样击退这些消磨意志的疾病.mp3 – 10.80 MB
|- 05怎样击退这些消磨意志的疾病.jpg – 1.10 MB
|- 04睡得好，能提升你的决策水平.mp3 – 11.20 MB
|- 04睡得好，能提升你的决策水平.jpg – 1.20 MB
|- 03吃对了，就不会累.mp3 – 8.30 MB
|- 03吃对了，就不会累.jpg – 963.00 kB
|- 02怎样设计最佳运动方案.mp3 – 10.70 MB
|- 02怎样设计最佳运动方案.jpg – 1.20 MB
|- 01精力管理的金字塔模型.mp3 – 8.20 MB
|- 01精力管理的金字塔模型.jpg – 991.00 kB
|- 00【试听】你为什么需要管理精力.mp3 – 6.80 MB
|- 00【试听】你为什么需要管理精力.jpg – 789.00 kB
