怎样成为精力管理的高手

课程介绍

我为什么精力管理呢?
因为你的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求了。医学上发现, 成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。举例来说,人的大脑里有一个组织,叫海马体,它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后,每隔一年,海马体要萎缩0.5%,这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。但是, 事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。
你可以问一问自己,在过去的三年里面,你的工作和学习的要求是更低了,还是更高了?你还可以问自己一个问题,过去三年里面,你的精力水平是越来越旺盛了,还是越来越下降了?

课程目录

|- 08.2【练习2】冥想呼吸练习.mp3 – 4.90 MB

|- 08.2【练习2】冥想呼吸练习.jpg – 246.00 kB

|- 08.1【练习1】情绪热启动练习.mp3 – 7.30 MB

|- 08.1【练习1】情绪热启动练习.jpg – 427.00 kB

|- 08.0给你一张行动清单.mp3 – 6.80 MB

|- 08.0给你一张行动清单.jpg – 765.00 kB

|- 07高效使用你的精力.mp3 – 7.50 MB

|- 07高效使用你的精力.jpg – 864.00 kB

|- 06控制情绪,缓解焦虑.mp3 – 8.80 MB

|- 06控制情绪,缓解焦虑.jpg – 1.01 MB

|- 05怎样击退这些消磨意志的疾病.mp3 – 10.80 MB

|- 05怎样击退这些消磨意志的疾病.jpg – 1.10 MB

|- 04睡得好,能提升你的决策水平.mp3 – 11.20 MB

|- 04睡得好,能提升你的决策水平.jpg – 1.20 MB

|- 03吃对了,就不会累.mp3 – 8.30 MB

|- 03吃对了,就不会累.jpg – 963.00 kB

|- 02怎样设计最佳运动方案.mp3 – 10.70 MB

|- 02怎样设计最佳运动方案.jpg – 1.20 MB

|- 01精力管理的金字塔模型.mp3 – 8.20 MB

|- 01精力管理的金字塔模型.jpg – 991.00 kB

|- 00【试听】你为什么需要管理精力.mp3 – 6.80 MB

|- 00【试听】你为什么需要管理精力.jpg – 789.00 kB

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