课程简介
其实只要用对方法，想要康复腰椎间盘突出其实并不难。
每天30分钟，坚持1个月，短时间内就能改善你的腰椎间盘突出症状。
高金玲，她从饱受慢性病折磨的白领到知名康复导师，总结出了一套有效的“腰椎间盘突出康复系统训练”。
课程目录
|- 第8节：纠正10个常见不良习惯.mp4 – 131.70 MB
|- 第7节：第五步，释放全身压力.mp4 – 168.50 MB
|- 第6节：第四步，提升臀部肌力.mp4 – 116.80 MB
|- 第5节：第三步，腰椎“金钟罩”训练.mp4 – 170.90 MB
|- 第4节：第二步，脊椎灵活及稳定训练.mp4 – 209.70 MB
|- 第3节：第一步，改变呼吸模式.mp4 – 153.70 MB
|- 第2节：自我评估腰突严重程度.mp4 – 111.50 MB
|- 第1节：为什么会腰椎间盘突出？.mp4 – 158.20 MB
