每周健身两小时,在家练出好身材

课程简介

每周两小时,在家就能练出好身材!

课程目录

|- 【6个音频】高频瘦身 身心调理 冥想专用 – 文件夹

|- 第13讲:周日:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4 – 61.60 MB

|- 第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4 – 33.50 MB

|- 第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4 – 62.10 MB

|- 第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4 – 248.50 MB

|- 第09讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4 – 257.40 MB

|- 第08讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4 – 369.80 MB

|- 第07讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4 – 293.20 MB

|- 第06讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4 – 57.40 MB

|- 第05讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4 – 369.40 MB

|- 第04讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4 – 329.80 MB

|- 第03讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4 – 53.80 MB

|- 第02讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4 – 367.50 MB

|- 第01讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4 – 383.00 MB

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