课程简介
Rosie独创的“4合一瘦身方式”，和传统运动对比起来，要轻松得多，甚至在办公室也能完成，只要练习到位，还能事半功倍，效果立竿见影！
普拉提：精确激活腹部的特定部位，精雕腹部，减少代偿，让腹部训练更加安全、高效。
瑜伽：活化腹部肌肉的同时开启对身体整体的觉知，建立正确的运动模式和姿势，教会你如何在生活中就能轻松拥有迷人的腹部线条。
健康饮食：减肚子不仅仅需要腹部的锻炼，同时肠胃保持良好的状态也很非常重要。便秘就会造成腹腔内粪便存留和肠道积气，导致肚子变大。其中会设计100+个简单快手的健康食谱、良好的饮食习惯。
课程目录
|- 13 奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦.mp4 – 420.10 MB
|- 12 产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚” 年轻人的技能学习神器).mp4 – 343.80 MB
|- 11 只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4 – 171.30 MB
|- 10 打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿.mp4 – 298.60 MB
|- 09 这样做，苹果型身材也能告别腰粗.mp4 – 283.40 MB
|- 08 睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4 – 275.90 MB
|- 07 这样做，练出人鱼线hold住低腰裤.mp4 – 238.00 MB
|- 06 紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩.mp4 – 247.30 MB
|- 05 简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4 – 341.00 MB
|- 04 稳定腹部深层肌肉，纤细腰身.mp4 – 257.10 MB
|- 03 科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式.mp4 – 274.60 MB
|- 02 独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉.mp4 – 338.30 MB
|- 01 先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4 – 69.10 MB
